母乳外来

2022 6/01

2022年6月1日 2022年6月1日

こんにちは。akiです。先日ようやく母乳外来に行ってきました！！
今回は母乳外来でやったこと、完母にした方法など書いていきたいと思います。

母乳外来について

母乳量は足りてるかな？
飲ませ方、授乳姿勢はあってる？
色々と気になることを聞き、質問をまとめておくとスムーズにできました！！

○持ち物について
・フェイスタオル３枚
・母子手帳
・おむつ、おしり拭き

やったこと

・母乳量のチェック
まず裸になり赤ちゃんの体重を測定し、その後授乳後にもう一度体重を図り母乳量をみてもらいました。
午後１４時半に行き、体重増が３０ｇ増えていました。

「マッサージで出した後こんなに増えていたら十分に出ているから安心して！！」

と言われて、一番気になっていた母乳量を知ることができた。
母乳外来に行った当時は、
3時間置きの授乳＋１８時と２１時のみミルクを４０ｍｌ足していたが
1日８０ｍｌのミルクはおやつを上げているようなものだからなくてもいいよ！
とのことだった。この言葉を聞き、無事完母になることに！！

・母乳マッサージ
この時にタオル三枚使いました。
服を脱ぎ、とにかく乳をマッサージ！！
授乳前だったこともあり、パンパンに腫れていた私のおっぱい。
背中側部分をはがしてもらいながらも、

「すごい張ってるね！！痛いでしょ？？これをはがしたらもっとお乳が出るようになるから頑張ってね！！」

と私のところは優しく声をかけ、寄り添ってもらいながらマッサージをしてもらいました。
痛いと聞くけれど陣痛ほどではないし、我慢できるくらいの痛さかなと思いました。
また、最初は痛みがありますがだんだん心地よくなった気がしました。

変な話、マッサージ中ずっとたまった母乳が出てきて、古い母乳は赤ちゃんに悪いことも知り、
こんなにたまってたのか！！と驚きました。

マッサージ後はなんだか肩の重荷が和らいだように思います。

・授乳姿勢、授乳方法

一般的にこのような姿勢をとって行うことが多いと思います。

授乳方法は上図のようにしっかり赤ちゃんに加えてもらうことが大切で、
この口になったら乳首を傷めずに済むとか・・・

授乳は頻度も高いので正しい姿勢でしてもらうことが一番らしいです！！

授乳方法、姿勢を見てもらいながらアドバイスをしていただき、正しい方法での
飲ませ方などを学ぶことができました。

「母乳の量が決まるのは生後１００日までと言われているので、授乳後手間にはなるけど、後搾乳をしていくと
もっと母乳が増える」

みたいなのであと少しだけど、後搾乳頑張ってみようと思います。
また100日までが勝負なので、毎回必ず両方のおっぱいを飲ませ、
（一回の授乳は5分程度で２往復が目安になるそうです）
※飲ませにくい、出にくい方から飲ませる方が軌道に乗りやすい。

食生活について

○おすすめの食べ物
≪まごわやさしい≫
・「ま」→まめ　
　　　　　豆製品…大豆、小豆、味噌、豆腐など
・「ご」→ごま
　　　　　ごま、ナッツなど
・「わ」→わかめ
　　　　　海藻類…ひじき、のり、わかめなど
・「や」→やさい
　　　　　野菜類…葉野菜、根菜（できれば赤、緑、白の野菜）
・「さ」→さかな
　　　　　切り身、小魚、貝類など丸ごと食べれるもの
・「し」→しいたけ　
　　　　　キノコ類…えのき、しめじ、しいたけなど
・「い」→いも
　　　　　いも類…じゃがいも、さといも、さつまいも、かぼちゃなど
まずは、ごはんとみそ汁で和食中心の食事を心がけることが大切です！！　
ごはんは一食1.5膳（できたら2膳）食べるといいらしい。

○控えた方がいい食べ物

・玄米、もち米（赤飯、餅）
・カロリーの高いもの
　　　　　揚げ物（天ぷら、から揚げ、とんかつ、ドーナツ）
　　　　　脂身の多い肉、青魚、中華、洋食
・甘いもの→ケーキ、菓子パン、クッキー、チョコ、アイスクリーム
・メニュー→カレー、すき焼き、焼肉、ハンバーグ、シチュー、ラーメン、スパゲッティ
・牛肉、豚肉、さば、うなぎ
・果物→柿、梨
・あくの強いもの→たけのこ、わらび
・のみもの→コーヒー、アルコール、清涼飲料、ハーブティー
・たばこ、香辛料の強いもの
などありました。

高カロリーの物はなるべく昼間に食べるのがおすすめらしいですが、
あまり気にしすぎてしまうとストレスになるのでほどほどにね！！とのことでした。

完母にするには

以前の記事にも書いていると思いますが、詳しく書いてみたいと思います。
あくまで私がした方法なのであっているかはわかりませんので、不安な方は母乳外来に行ったり、
助産師さんに聞いてみてくださいね！！
私は生後1カ月半まで混合ミルクでした。

○入院中
入院中はままの体力回復を優先する産院だったので、赤ちゃんとは別室、夜間授乳は助産師の方が粉ミルクを上げていました。
入院中の授乳は、朝９時から3時間起きに一回の授乳５分を1往復のあと、毎回ミルクを＋４０ｍｌ飲ませていました。

○退院から生後2週間まで
退院後からは夜の授乳も3時間に起こしてね！！とのことだったので退院後からは目覚ましをセットして授乳することに
授乳間隔は3時間ごと、一回の授乳５分を1往復のあと、毎回ミルク＋５０ｍｌ飲ませていた。

○生後2週間から生後1カ月まで
授乳間隔は変わらず3時間ごと、一回の授乳５分を1往復のあと、毎回ミルク＋６０ｍｌ飲ませていた。
（2週間後検診のときに医者にミルク量を聞くと６０ｍｌあげんさいと言われた）
（また、起きてなくても夜は起こしてミルクを上げていた）
このころからミルクの吐き戻しがひどくなっていた。

○生後1カ月から生後1カ月と1週間くらい
吐き戻しが増えてきたのに、検診ではミルク量増やしてもいいと言われ混乱。
ちょうど赤ちゃん訪問の電話がかかってきたので相談すると、

「母乳が出始めているのかもしれないから、ミルク量を減らしてみよう！！」

と言われたのでその日から
授乳間隔は3時間ごと、一回の授乳５分を1往復のあと、毎回ミルク＋４０ｍｌにすることに…

○生後1カ月と1週間から生後1カ月と2週間目
やっぱり吐き戻しがひどかったので色々調べるとちょうど同じ悩みの人の記事を見つけ、
その人のを参考にしてみることに…
今までは、授乳間隔3時間ごと、一回の授乳５分を1往復のあと、毎回ミルク＋４０ｍｌ飲ませていたが、
このミルク量を午前だけ減らし、朝6時、9時、12時までは母乳だけの頻回授乳をしてみることに！！
これで、体重増加を見て順調そうなので、母乳量が増えていると思い、
頻回授乳を始めた1週間後に朝6時、9時、12時、１５時までは母乳だけの頻回授乳に変更。
また体重も増加していたので、
頻回授乳をして2週間後に朝6時、9時、12時、１５時、夜中の3時もミルクをなくしてみることに！！
生後1カ月と2週間目は授乳間隔3時間おき、ミルクは18時、21時、０時に＋４０ｍｌをあげていた。

○生後1カ月と2週間から生後1カ月半
夜中の授乳でミルクを作るのがどうしても手間だったので０時のミルクもなくしてみることに！！
結果ほぼ母乳でミルクは18時と21時だけ４０ｍｌあげていた。
この頃は夜中よくうなっていたが、ミルクをすべてやめる勇気は出なかったので母乳外来まで続けていた。
無事、母乳外来で母乳量も確認してもらい、完母になることができた。